Have a STRONG DAY!
15Feb/1610

21 km snölöpning

Hörrni de senaste två veckorna har varit lite härligt kaosaktiga - när jag kom hem från Lanzarote var jag på jobbet några dagar innan det blev en jobbturné till både Göteborg, Luleå, Umeå, Östersund och tillslut landade jag hos min bästa Sara i Åre. Där drog vi i lördags det längsta långpasset det här året, en halvmara, i ett vintrigt landskap.

Jag kände mig inte direkt orolig för distansen innan eftersom jag vet att Sara är min bästa löpkompis - det blir liksom aldrig tråkigt eller tungt, oavsett distans. Dessutom längtade jag mycket efter känslan efteråt - att komma hem, nöjd, med trött kropp och liksom få leva fjällstugelivet. Och som vi levde! Melodifestivalen, drinkar och musik till efter klockan två, sedan somnade alla nöjda efter en dag med skidåkning för vissa och långpass för andra.

Nu har jag fått lite hybris och känner att 20+ km var ju inte så farligt trots att jag tränat löpning dåligt senaste tiden. En liten del i mig säger att det kanske bara är att hålla i detta och satsa på en vårmara, trots att planen egentligen är en höstmara. Vi får se!

Annika Persson Kvarnbergslöp-åreAnnika Persson Kvarnbergs Sara Rönne

30Dec/152

Nyårslistan

Gjorde du något 2015 som du aldrig gjort förut?
Ja, massor! År 2015 har varit mitt bästa år på mycket länge då jag slutade tänka så mycket och bra sa ja till allt jag känt för i stunden, det har gjort min tid så mycket roligare men även fått mig att utvecklats då ett ja-svar även kan sätta en i utmanade situationer samt situationer man aldrig tidigare varit i.

Måste ju nämna att jag flög skärmflyg också!
skysport1Annika persson kvarnberg

Vilka länder besökte du?
Jag mötte våren i England, åkte på bröllopsresa till Island, smälte bort i Kroatien och sprang en mara på Irland.
islandannika persson kvrnbergs 1
Island. Minns att vi var på väg hem från en middag här, klockan var 21, solen var framme och det var -5 ute. Underbart!

zipline2

Zipline i Kroatien.

Är det något du saknade år 2015 som du vill ha år 2016?
Mer snö. Jag har älskat mina resor till Åre och nu senast Kiruna för där finns ju snön och kylan. 2016 börjar bra, i januari och februari ska jag faktiskt både till Åre och Kiruna igen, samt Luleå och Umeå!

Vilket datum från år 2015 kommer du alltid att minnas?
Det är någonting med siffran 16, och så har det alltid varit för mig. 16 mars hade jag en av mina bästa jobbdagar på mitt jobb. Kände mig så lycklig att jag var tvungen att ta en selfie för att minnas den härliga känslan (det är dessvärre en höjdare så den gör sig icke besvär i bloggen). 16 maj gifte jag mig med min man och dagen var perfekt från början till slut. 16 september försvann ett älskat liv.

Annika Persson Kvarnbergs

Vad var din största karriärsmässiga framgång?
Jag blev chef för två avdelningar som slogs ihop till en. Är så otroligt glad och tacksam för denna chans.

Och din största framgång privat?
Känns konstigt att säga att bröllop är en framgång så väljer istället att lägenheten såldes till områdes bästa pris. Stockholms marknad är verkligen galen! Jag tror också vi köpte nästa lägenhet (som har inflytt om 9 dagar) till ett bra pris då vi fixade en förhandsvisning.

Vad spenderade du mest pengar på?
Jag passade på att uppgradera förlovningsringen så den skulle matcha vigselringen bättre. Vet att jag tyckte det var extremt dyrt där och då men har aldrig ångrat köpet – snarare har jag börjat sikta mot större diamanter (vad händer?!).

Vilket träningspass minns du främst?
Brände av 25 km Sörmlandsled i powerwalkform. Kom fram till Lida friluftsgård minuterna innan de stängde, hann fika och sätta mig på bussen hem innan det började spöregna. Bäst tajming och sträckan Handen - Lida är verkligen en favorit.

FullSizeRender_2

Min sambo släppte av mig 2 mil bort och sa "nu får du springa hem" - och som jag sprang, sommarlöpning på Blidö är bäst! När jag kom hem svepte jag en liter mjölk på några sekunder - och så var jag så himla nöjd! På kvällen cyklade vi till hamnkrogen på grannön och såg en sommarkonsert.

mjölkyxlan
Minns också ett löppass från Åre när jag och Sara tog oss till Blåhammaren för lunch, och så sprang vi hem igen. Perfekt sträcka och perfekt sällskap!

Annika Persson - Kvarnbergs

Vilka låtar kommer alltid att påminna dig om 2015?
Det är så många bodypumplåtar som spelas konstant här hemma så de får representera 2015. Just nu är favoriten The Thrill med Nero.

Var du gladare eller ledsnare i år jämfört med tidigare år?
Betydligt gladare! Minns att jag tänkte att 2014 inte blev så bra, 2015 har fått mig att stanna upp många gånger och tänka ”wow – det här är verkligen mitt år”.

Vad önskar du att du gjort mer?
Ingenting – med tanke på att jag sagt ja till så många fler saker har jag verkligen känt att jag lever mitt liv fullt ut.

annika persson kvarnbergs

Takterasshäng i Göteborg i våras.

Den maträtt du åt oftast 2015?
Tacos. Näst intill varje fredag. Kan inte tröttna!

Vad gjorde du på din födelsedag 2015?
Jag jobbade över, kom sent till en middag och lämnade tidigt på grund av att mitt huvud var för fullt med jobbtankar. Dagen efter var det dubbelpass på gymmet, brunch med mina brorsor och så gick jag på musikal med min fina vän.

Högsta önskan just nu?
Att jag kommer få se norrsken i Norrland inom kort.

Kiruna flygplats

Vad fick dig att må bra?
Att få hålla min brors barn för första gången och sedan även få förtroendet att bli fadder till honom.

Annika Persson Kvarnbergs

Och att rida i snön tillsammans med bästa kompis och guide - en pangdag i Åre.

halflinger

Och att få vakna i sommarstugan, springa mellan öarna, äta blåbärspaj, köra cirkel på altanen och cykla på grusvägar sena varma kvällar.

cirkel3björkhagen

Vem saknade du?
Min morfar. Är ledsen att han inte fick uppleva mitt bröllop eller min brorsas första barn.

Vad är du mest stolt över?
Att jag kämpat extremt mycket på jobbet under både helger och vardagskvällar. Sedan är jag mycket nöjd över att ha tagit mig i mål på Dublin marathon, för trots att jag sprungit en del långpass även i år är aldrig en mara självklar, speciellt inte när det spöregnar från steg ett.

Annika-Persson-Kvarnbergs

11Okt/150

Morning glory

Det finns några timmar jag värdesätter väldigt högt. Det är timmarna jag får när jag är på väg ner till Göteborg och väljer tåget - egentid av högsta klass. Beställer alltid tyst kupé och är det morgontåg så är förstaklass givet då det ingår frukost. I lördags gick jag upp alldeles för tidigt för att hoppa på tåget och varje gång känns det som jag får se hela Sverige vakna genom mitt fönster. Sverige är så himla fint när det är morgon och allting är orört. Det som var extra bra denna gång var att jag dessutom hann jag  jobba fyra timmar (ja tåget blev ju försenat) innan jag var framme - perfekt!

Började med en lunch med Jörgen, aka Från fet till triathlet, innan jag åkte hem till min bästis där resten av tjejerna var samlade. Sedan väntade höstpromenader blandat med middag på stan, kvalitetssnack och långfrukost. Precis det jag behövde för att ladda om inför en mötestung vecka. Imorgon startar jag upp med kurs inom sociala medier och lagar och det är också något jag ser mycket fram emot!

Nu kör vi!

20151010_14410420151011_09443620151011_09560620151011_095657

22Aug/152

Rundhögen – Blåhammaren

Jag är äntligen i Åre! Igår klev jag av nattåget från Stockholm och andades frisk, höstig fjäll-luft. Efter jobb avslutade vi kvällen med bubbel, tacos och planering av dagens äventyr för idag har vi nämligen tagit oss från Rundhögen till Blåhammaren. Sist jag och Sara var på Blåhammaren hade vi sprungit nästan 4 mil då vi körde Jämtlandstriangeln på en dag - men idag tog vi oss en mer human sträcka.

Vädret var fantastiskt; varmt men lite blåsigt - men sällskapet var såklart bäst. Efter en mil nådde vi Blåhammarens fjällstation där några renar även väntade på oss. Vi fyllde på med energi i form av god gulaschgryta, jag skulle gärna äta deras kända trerättersmiddag en annan gång (samt ta en bastu då den har otrolig utsikt över fjället).

Sträckan hem gick dubbelt så fort då det var nedför hela vägen. Vi gjorde ett kortare stopp efter några kilometer då hjortronen lyste till både höger och vänster, annars matade vi på rätt bra. Mot slutet blev jag lite tröttare än jag trodde men jag tyckte ändå den generella känslan genom passet var bra. Vi pratade om att när man tränar inför ett maraton blir två mil tillslut inte något speciellt - då är det viktigt att tänka att två mil faktiskt är två mil och ibland är det mer än normalt att man är tröttare än annars.

Efter en dusch, mat i magen och häng på balkongen var jag på topp igen. Nu är det dags att ladda om för imorgon ska jag nämligen flyga skärmflyg! Oh happy day!

fjäll2teamiefjällannika - blåhammaren 2gulaschblåhammaren

29Mar/156

Tre dagar i Åre

Åh vilken fantastisk helg! I fredags vaknade jag upp stel i en sovvagn på SJ, men det spelade inte så stor roll - för jag var ju framme hos Sara i Åre! Vi startade dagen med frukost på Åre bageri och satt sedan och jobbade fram till lunch då vi trippade ut på en isig löptur.

snö åresara rönneannika persson åre

In i värmen - och i med smoothie - innan jobbdagen fortsatte. Strax innan fem åkte vi och handlade för att duka fram fredagens tacofiesta och sedan avslutade vi kvällen med bubbel och babbel, som så många gånger förr.

I lördags vaknade jag upp till den här utsikten och sedan då visste jag att den här dagen skulle bli femplus!

åre sol

Med lite pirr i magen åkte vi iväg till Krok där vi skulle ha en halvdag på hästryggen genom Tur med haflinger. All min nervositet släppte direkt när Lennart och Eva-Lis tog emot oss och berättade om deras vardag och liv med deras hästar. Efter fika och snack fick jag en pedagogisk och oerhört varm genomgång av Lennart, med min häst Stensson, för att jag skulle känna mig trygg. Bland annat skulle jag göra diverse cirkuskonster som att stå upp på hästen - men det är en annan historia.

Efter någon timme var vi uppe i sadeln och red  längst vattnet. Vilken pangdag!

halflingerhäst-annika-årehästar krok

Efter en otroligt härlig ridtur med fjället på första parkett åkte vi vidare för att bestiga Suljätten. Hur det gick? Sådär. Förutom att det var isigt gjorde nysnön att vi ibland sjönk ner till knäna. Men bra träning var det och efter tre timmar var vi tillbaka vid bilen och tryckte gasen i botten för att komma hem till varm dusch och nygräddade våfflor!

suljätten Sara

Idag väntar löpning och cirkelträning i vinterlandskapet innan jag sätter mig på tåget hem till Stockholm. Åh vad jag är nöjd med min helg, är fulltankad med härlig energi!

25Jan/152

73 frågor

Tjohoo - nu har Sara gjort hela 50 avsnitt av sin podcast Träningsglädje TALKS och jag fick vara med både som gäst samt att jag var med och firade med semla och macarons efteråt (nej, vi åt faktiskt upp allt innan vi började podda..ops!). I avsnittet ställe jag 73 frågor, inspirerat från Vouges "73 questions", till Sara och här hittar du svaren. Var inte din fråga med bland mina tycker jag du lämnar en kommentar hos henne så garanterar jag att du får svar!

träningsgladje

20Jul/147

Jämtlandstriangeln

Hörrni jag är ultra. U l t r a! För igår tog vi oss +50 kilometer på en och samma dag. Tanken var att jag och Sara skulle springa Jämtlandstriangeln men på grund av teknisk och kuperad terräng gick vi betydligt mer än vad vi hade räknat med - och så kom vi lite fel mot slutet.

Mitt i all glädjeyra under den sista biten (vi var så glada över att vi skulle klara det) så var vi väl aningen ofokuserade och sprang in på annan stig. Detta innebär att sista milen gick över myr, bäckar och helt obanad terräng. Just där och då, 45 kilometer in, var man ju inte överlycklig men generellt så skötte jag och Sara vår dag helt fantastiskt bra.

Vi hade kul, turades om att dra, pratade om högt och lågt, hade jämnt blodsocker och pigga kroppar - ändra fram tills att vi såg bilparkeringen, då blev det  pust och stön och aj och linkande och allt var bara tungt i 200 meter. Vi avslutade med att kyla ner oss i Storulvån och det var fantastiskt skönt. Sedan åkte vi nercabbat till första bästa pizzeria innan vi öppnade bubblet hemma och än en gång konstaterade hur fantastiska kroppar vi har som orkar med våra äventyr.

Häng med runt Jämtlandstriangeln:

Klockan 06 ringde klockan och vi åt gröt (Sara) och bananpannkaka (Annika) innan vi åkte mot Storulvån. Längs vägen såg vi både ren och älgkalvar och det var tydligt att vi inte längre var i Stockholm.

ren

Någon minut efter åtta var vi laddade och redo att ge oss iväg.

jämtlandstriangeln 14

Första delmålet var fjällstationen Sylarna, 16 km. Jag tyckte denna sträcka var jobbigast då den var rätt teknisk och kuperad. Undrade lite hur resten av dagen skulle bli när början varit tyngre än väntat - skulle man orka?

jämtlandstriangeln 11

Vi mötte flera cyklister som skakade på huvudet och hade stora problem. Vi förstod dem då vi själva inte klarade av att springa så mycket som vi trott på grund av sten, sten och åter sten.

jämtlandstriangeln 9

Men vackert var det och eftersom vi inte hade något tidsmål blev det inte heller någon dag med stress.

jämtlandstriangeln 7

Vi byggde självklart på stenhögarna eftersom det ska ge tur - och det vill man ju alltid ha.

jämtlandstriangeln 16

När vi kom fram till Sylarnas fjällstation var vi trötta och hungriga. Besvikelsen över att de mest sålde godis samt pasta och nötfärs för att göra i ordning i stormkök var stor. Lösningen blev att vi fick köpa bröd, smör och ost och göra egna smörgåsar till lunch. Vi skyndade därifrån relativt snabbt. Nästa delmål var Blåhammaren, 19 km bort.

jämtlandstriangeln 5

Vi hade hört att denna sträcka skulle vara värst, speciellt de 5 sista kilometrarna som leder till fjällstationen - de kunde jämföras med en vägg. Men så var det inte, vi gillade faktiskt denna sträcka mest. Visst var det backigt men inte speciellt tekniskt så äntligen kunde vi springa mer.

jämtlandstriangeln 10jämtlandstriangeln 8

Efter 25 kilometer kom Sara på den briljanta idén att ta det lugnt så vi la oss ner och stirrade på molnen. Så härligt!

jämtlandstriangeln 13jämtlandstriangeln 6

Det började bli lite kallare och lagom till Enkälens vindskydd började det regna rejält, vi smög in i stugan några minuter och passade på att dela ut vår överraskningsenergi som vi köpt åt varandra - mycket roligt moment att se fram emot. Sara fick sin älskade chokladmjölk och jag goda stänger. Energin på topp med andra ord!

jämtlandstriangeln 4jämtlandstriangeln 3

Sedan hade vi en mil med skönt flow. Vi turades om att dra och de där sista 5 km som skulle kännas som en vägg var inte alls så jobbiga som vi föreställt oss. Men glädjen över att se fjällstationen visade nog på att vi var lite trötta ändå. Kramar och high fives när vi såg Blåhammaren blir ett av turens starkaste minnen.

Jämtlandstriangeln 2

Uppe på toppen köpte vi mjölk och cola av en gullig värd. Stämningen på stationen var mycket mysigare än på Sylarna, enligt mig. Här kunde man även äta finmiddag, basta och ta en öl med fantastisk utsikt. Vi stannade dock inte så länge men fick ändå en rejäl boost av några andra vandrare som var extremt imponerade över att vi tog hela triangeln på en dag då de gjorde den på tre vilket nog är det vanligaste.

blåhammaren

Glada i hågen sprang vi sista distansen 12 km - och det bästa av allt var att det skulle gå nerför nästan hela vägen. Antagligen var vi så glada och stolta att vi lyckades tappa bort leden vid någon bäck där det var lite otydligt. Istället hamnade vi på villovägar och fick ihop en extrasträcka som tog en timme och innehöll både myr och sankmark. Men det är liksom en historia i sig. Idag minns jag bara hur skönt det var att doppa fötterna i Storulvån innan vi åkte mot Åre igen. Vilken fantastisk dag! Och vilken fantastisk kompis/teamie jag har! För att inte nämna våra kroppar - heja!

smutsjämtlandstriangeln målJämtlandstriangeln 1

Denna vecka gästar jag podden Träningsgläjde TALKS. Vill ni höra oss prata om äventyret gör ni det här (eller via iTunes).